ヨガ

Yoga

「マットは人生の縮図である」
どこか特別な場所に行く必要はない。
今、内側に向かうだけで無限大の可能性が開けてくる。
インド本場で昔から行われている古典・伝統式ハタヨガベース。潔く、シンプルに。
yogaeruヨガの本来の目的はそもそもは健康体操ではなく、瞑想するための座法です。
実はヨガは正しく呼吸さえできていれば完璧なのです。身体が硬くても、ポーズがうまくとれなくても良いのです。
大切なことは、自分自身にカエルこと。
続けることにより、心身共にバランスが取れるようになります。ヨガは「つなげる」こと。
呼吸と身体、心を繋げ、クリアにしていきます。
少人数制で、一つ一つのポーズとじっくり向き合うことを重要視します。
日程
朝クラス 10:15-11:45
水曜日 ハタヨガベーシック★
第三金曜日(月一)はじめてのヨガ
土曜日 ハタヨガベーシック★★
日曜日 ハタヨガベーシック★
夜クラス 19:30-21:00
第一水曜日(月一) ムーンヨガ ★
 
★は強度の目安です。
無印=超初級 ★=やさしめ初級
★★=初級~中級 ★★★=中級~上級

プライス
入会金 1,000円
(トライアル時にチケット購入で無料)
・体験トライアル 1,000円
・1回券(ドロップイン) 2,000円
・4回券(購入日より8週間有効)
7,000円 継続割6,000円
・8回券(購入日より12週間有効)
11,000円 継続割10,000円
※ 継続割は前の回数券の有効期限が切れてから4週間以内にご購入いただけると適応となります。トライアル体験時に回数券を購入頂いた場合も継続割の料金です。
◆スケジュール

2019年現在、メンバーの募集をしております。毎水曜日朝と夜、金曜日夜シニアヨガ@上野原松留、土曜&日曜日朝クラスなどご希望あれば遠慮なくお問い合わせください。レッスンは曜日固定の必要はなく、回数券の期限もゆとり設けてありますので是非、お気軽に、ご自由にご参加ください。
少人数制レッスンのために一人一人への時間が比較的長く取れるため、身体の変化が早いという嬉しいお声を多数頂いております。一度の参加だけであぐらが楽に組めるようになった、手足が温かくなった、姿勢が良くなった、引き締まったなど、お声も頂いております。伸ばす、柔らかくなる以外にも筋力・バランスアップにも積極的にフォーカスし、心身ともにバランスの取れたボディーとソウルを目指します!
●ヨガマット無料レンタル
●ご希望で、ヨガウェア無料レンタル

●パーソナルヨガ(マンツーマンレッスン)
60分 5,000円
90分 7,000円
 
●イベント出張(グループレッスン)
60分 10,000円~ ※会場・人数による
→ 出張固定開催も承ります。 詳しく見る

 


ハタヨガベーシック(水・土・日曜日)
インド伝統式ハタヨガをベースにした90分のプログラムです。
アーサナ(ポーズ)はもちろん、プラーナヤーマ(調気/呼吸法)やメディテーション(内観)を積極的に取り入れ、動と静、集中と脱力と陰陽のバランス(ハ・タ)を取る本格的なハタヨガです。また、身体にもフォーカスし、ゆるめるストレッチだけに終わらせず深層筋まで届かせる”締める”ポーズも取り入れています。より時間を掛けて、ひとつひとつのアーサナ(ポーズ)を深めていきます。
 
インド伝統式ハタヨガ?
インド本場のアシュラム道場で行われているヨガのスタイルです。ヨガの経典に則ったポーズを習得していきます。
現代のヨガでよく教えられているのはアメリカなどでアレンジ・ミックスされたものです。双方の違いはポーズの取り方や呼吸の仕方などにあります。また、伝統式のポーズ名は英語ではなくサンスクリット語になります。サンスクリット語はマントラです、言霊です。また目的が健康やエクササイズ、ダイエットだけではなく、瞑想・内観要素です。
 
初心者・年配の方・運動不足の方・自信のない方でも無理なく続けられるような、比較的簡単でシンプルなヨガとなります。
身体の疲れを感じてる方はもちろん、ストレスの解消をしたい方、新しいことを始めたい方、何かを変えたいと思っている方、内観を深めたい方などなどおススメです★


はじめてのヨガ
はじめてヨガを体験する方、やったことはあってもきつくて続かなかった方、体力に自身がない方、年齢が気になる方、基礎部分から学び直したい方などなど。初歩的で大切な基礎部分を学ぶクラスです。パワンムクタアーサナ(簡単でシンプル、かつ大切な基礎部分となるアーサナ(ポーズ)群)を多め取り入れウォーミングアップします。また、基本姿勢、丹田(お腹の上にあるツボ)やお腹の使い方、手足首や股関節などの関節にズームアップしたプログラムとなります。
 
ムーンヨガ(夜クラス)
月礼拝を取り入れ、ゆっくりじっくりポーズをとっていくムーディーなクラスです。ハタヨガの”ハ”は太陽、”タ”は月です。完全なる陰陽です。この夜クラスは月である陰性にフォーカスし、ストレッチ多めにかつ内観に深く入っていきます。陰性は排出でもあります。デトックス、クレンジング、そして解放に向かいます。

ギャラリー

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