ヨガ

Yoga

「マットは人生の縮図である」
どこか特別な場所に行く必要はない。
今、内側に向かうだけで無限大の可能性が開けてくる。
・・・kaeruはそう解釈します。インド本場で昔から行われている、伝統式ハタヨガをベースに、カエテ(トランジション)、内側にカエッテいきます。
yogaeruヨガの本来の目的はそもそもは健康体操だけではなく、瞑想するための座法です。
実はヨガは呼吸さえ出来ていれば完璧なのです。身体が硬くても、ポーズがうまく出来なくても良いのです。
大切なことは、自分自身にカエルこと。続けることにより、普段からリラックスできる習慣を作ります。
人数制で、一つ一つのポーズとじっくり向き合うことを重要視します。
ヨガは自分でヨガをすることによって身体を温めます。
日程
水曜日 ハタヨガ
金曜日 ゆるほぐしヨガ
土曜日 ハタヨガ
日曜日 ハタフロー
 
朝10:15-11:30
プライス
入会金 1,000円
※トライアル時にチケット購入で無料
・トライアル(お試し初回のみ)500円
・1回券(ドロップオフ) 2,000円
・4回券(6週間有効) 6,000円
・8回券(10週間有効) 10,000円

●パーソナルヨガ(マンツーマンレッスン)
60分 5,000円
90分 7,000円
 
●出張 グループレッスン
60分 10,000円~
※会場・人数による
 
※只今、夜の時間帯や相模原市内の公共施設でのクラス開催を検討中です。
日付と時間、場所のご希望がありましたらお知らせ下さい。人数が集まり次第開催していきます。
そのため、今後、上記のスケジュールは変動がありますことを予めご了承下さい。

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ハタヨガ(水・土曜日)
インド伝統式ハタヨガをベースにした75分のプログラムです。
アーサナ(ポーズ)はもちろん、プラーナヤーマ(調気/呼吸法)やメディテーション(内観)を積極的に取り入れ、動と静、集中と脱力と陰陽のバランス(ハ・タ)を取る本格的なハタヨガです。また、身体にもフォーカスし、ゆるめるストレッチだけに終わらせず深層筋まで届かせる”締める”ポーズも取り入れています。より時間を掛けて、ひとつひとつのアーサナ(ポーズ)を深めていきます。
 
インド伝統式ハタヨガ?
インド本場のアシュラム道場で行われているヨガのスタイルです。ヨガの経典に則ったポーズを習得していきます。
現代のヨガでよく教えられているのはアメリカなどでアレンジ・ミックスされたものです。双方の違いはポーズの取り方や呼吸の仕方などにあります。また、伝統式のポーズ名は英語ではなくサンスクリット語になります。サンスクリット語はマントラです、言霊です。また目的が健康やエクササイズ、ダイエットではなく、瞑想・内観要素です。
 
初心者・年配の方・運動不足・自信のない方から中級者向けの比較的簡単でシンプルなヨガとなります。
身体の疲れを感じてる方はもちろん、ストレスの解消をしたい方、新しいことを始めたい方、何かを変えたいと思っている方、内観を深めたい方などなどおススメです★


ゆるほぐしヨガ(金曜日)
シンプルで簡単なハタヨガと身体をゆるませることにフォーカスした75分のプログラムです。
ゆるめることと締めることのバランスを取るハタヨガのアーサナ(ポーズ)はもちろん、タイマッサージの要素も取り入れ、ご自身の身体をマッサージ・ほぐしていくセルフケアも取り入れていきます。
 
肩や首のコリ、腰痛や手足の冷えやむくみ、便秘など腸のトラブル、胃の不調などの症状に合わせていきます。
全身の血流はよくなり、身体を芯からあたためます。足のラインは美しく、姿勢は正しく、お腹部分はスッキリ・やわらかく。。。
本格的なヨガはちょっと苦手・・・という方にもおススメのプログラムとなります。


ハタフロー(日曜日)
ハタヨガの中でも動作を流れるように次の動作へ、、と呼吸と共に流れるように動いていくヨガとなります。
常に動くことで集中力を高めますので、終わった後の爽快感とリラックス感は格別です!
積極的に動いていくフローのヨガですが、初心者でも参加可能です。
身体の疲れを感じてる方はもちろん、アクティブに動きたい方、運動不足の方、スッキリしたい方、内観を深めたい方、オススメです★


ギャラリー

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